Ingredientes
1 xícara de framboesas congeladas
1 xícara de morangos congelados
1/3 de xícara de sementes de chia
1/2 xícara de suco de uva
1/4 de xícara de água
Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coloque a mistura em formas de picolé e congele.
Nota - As sementes de chia são ricas em fibras, proteínas e ômega 3. Aumentam a saciedade e são aliadas no emagrecimento e o ômega 3 é aliado à saúde do coração. Podem ser adicionadas em shakes, vitaminas e saladas de frutas e sucos. Podem ser usadas também para enriquecer massa de pães, basta adicioná-las nas receitas tradicionais, aproximadamente 3 colheres de sopa.
Rendimento: 6 picolés
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